✦氣炸牛排溫沙拉✦免開火氣炸料理

2024 Jun 16 氣炸料理 沙拉 蛋白質 牛肉料理

氣炸牛排真的比煎的好吃耶 只要掌握時間和步驟 就很容易成功！ 閱讀更多

✦涼半豆絲✦ 涼拌干絲 素食蛋白質小菜

2024 Jun 16 減脂豆腐料理 蛋白質 涼拌菜

豆絲是純黃豆做的,高蛋白又低熱量 菜+蛋白質的搭配很適合當減脂期晚餐喔~ 做法很簡單,燙熟拌一拌就完成 閱讀更多

✦不苦的竹筍排骨湯✦

2024 Jun 15 蛋白質 豬肉料理 家常菜 湯品

竹筍高纖熱量低還很便宜,但不小心買的太苦的竹筍就可惜了,教你如何挑選竹筍和煮出不苦的竹筍排骨湯 閱讀更多