懶人一鍋到底蝦仁豆腐丼

2026 Aug 29 減期期飲控食譜

又是懶人一鍋到底亂煮的一餐～ 沒有花俏的擺盤，食材全部丟下鍋、加蓋悶熟就搞定 閱讀更多

自製台式泡菜氣炸板豆腐

2026 Aug 15 家常菜 減期期飲控食譜

夜市必吃的黃金組合，在家做其實超簡單！ 台式泡菜搭配酥脆氣炸豆腐，酸甜爽口又解膩。 閱讀更多

鮭魚凍豆腐偽炒飯 花椰菜米平替版!!超高蛋白,飽足又美味

2026 Jul 31 減期期飲控食譜

多一步驟用凍豆腐來炒飯 比板豆腐還方便!! 閱讀更多

✦懶人飲控一鍋到底✦ 10～15分鐘完成 減脂料理

2025 Oct 17 減期期飲控食譜

15分鐘完成懶到不行的減脂餐😆 吃的也是食材的原味 閱讀更多

✦蒜味蛤蜊蒸豆腐✦懶人一鍋到底減脂料理

2025 Oct 17 減期期飲控食譜

快速一鍋到底,滿滿蛋白質輕鬆攝取 閱讀更多

✦蝦仁豆腐蒸蛋✦免開火快速減脂料理

2025 Sep 22 減期期飲控食譜

微波爐除了加熱,也很適合蒸煮料理,善用工具可以省下很多時間 閱讀更多