免開火 手殘救星 🍋涼拌檸檬雞絲

2023 Jun 17 雞胸肉料理 蛋白質 涼拌菜

💡這食譜加魚露、花生就變越南涼拌 💡雞胸改雞腿就變成檸檬手撕雞 閱讀更多

✦8道雞胸肉料理✦吃膩雞胸的你快來參考

2023 Apr 18 維持期健康食譜 減期期飲控食譜 零廚藝食譜

雞胸肉蛋白質高、脂肪及碳水幾乎沒有 價格親民,完全是增肌減脂的好朋友 雞胸肉雖然不像雞腿那麼嫩 料理方式還蠻多樣化的 本篇分享8道食譜 閱讀更多

✦雞肉起司折疊捲餅 ✦(墨西哥餅皮)

2023 Mar 13 維持期健康食譜 外帶食譜

墨西哥餅皮碳水一片19.5克 算蠻低的 是低碳的好選擇 用折疊的不但層次豐富 還可以包比較多料 比用捲的還OK 閱讀更多