✦微波茄子雞胸✦10分鐘快速微波減脂料理

2025 Sep 14 減期期飲控食譜 零廚藝食譜

又是一道10分鐘就可以完成的減脂餐 菜多肉也夠，調味清爽 晚餐吃這樣剛好 閱讀更多

✦泰式煎蛋雞腿涼拌✦泰式醬汁好適夏天!

2025 Aug 02 減期期飲控食譜

夏天減脂怎麼吃？百元內這道涼拌雞腿快又好吃 可以快速完成！ 重點是非常好吃🤤🤤 閱讀更多

✦氣炸211健康餐✦氣炸雞胸和各種蔬菜一次搞定

2025 Jul 10 維持期健康食譜 零廚藝食譜

萬物皆可炸,一次搞定很方便 閱讀更多

✦ 雞腿櫛瓜煎餅 ✦ 減脂友善 × 新手也能搞定！零廚藝減醣料理

2025 Apr 18 維持期健康食譜

不用技巧,新手也能煎出療癒感十足的成品🥰 高蛋白＋低卡＋超有飽足感，當主餐或當點心都很可以！ 閱讀更多

免開火 手殘救星 🍋涼拌檸檬雞絲

2023 Jun 17 減期期飲控食譜 零廚藝食譜

💡這食譜加魚露、花生就變越南涼拌 💡雞胸改雞腿就變成檸檬手撕雞 閱讀更多

✦8道雞胸肉料理✦吃膩雞胸的你快來參考

2023 Apr 18 維持期健康食譜 減期期飲控食譜 零廚藝食譜

雞胸肉蛋白質高、脂肪及碳水幾乎沒有 價格親民,完全是增肌減脂的好朋友 雞胸肉雖然不像雞腿那麼嫩 料理方式還蠻多樣化的 本篇分享8道食譜 閱讀更多