食譜匯整 8道快速微波料理 零廚藝救星 有微波爐也能自煮健康餐

1. ✦微波涼拌雞絲✦免開火減脂涼拌菜
2. ✦微波茄子雞胸✦ 10分鐘快速微波減脂料理
3. ✦微波味噌紙包鯖魚✦10分鐘完成,再也不怕煎魚廚房都是魚味啦
4. ✦微波豆腐脆片✦高蛋白健康零食自己做
5. ✦蝦仁豆腐蒸蛋✦免開火快速減脂料理
6. ✦簡易彩虹拌飯✦ 各種顏色的蔬菜和牛肉，微波就可以吃囉！
7. ✦微波千層白菜豬肉✦ 一鍋到底零廚藝太方便啦！
8. ✦微波焦糖布丁✦免烤箱！3分鐘就能成功的療癒甜點