2026認真版飲控菜單🤣🤣

最近體態有點不妙啊~~
其實我真的是飲控老手,腦中隨便就可以寫一堆菜單
但人到中年..就覺得..不要走極端路線,寧可溫和可以走久一點
極端的菜單不但執行壓力大
重點是還是會復胖..又何必
總之我又列了以下菜單
給自己看也給大家參考