✦雞胸蔬菜煎餅✦偽大阪燒好吃又飽足

2023 Apr 02 減期期飲控食譜

高麗菜煎餅真的什麼都可以加 今天加雞絞肉 做好晚餐吃這個就好🤣 低卡高蛋白啦 而且吃了超飽 閱讀更多

✦R2豆腐鍋✦減脂必吃

2023 Mar 26 減期期飲控食譜

4+2R的減脂階段R2 主要就是蔬菜豆腐鍋 1天吃2次,午餐、晚餐 再加上蛋白豆漿,真的會瘦 閱讀更多