✦10分鐘懶人蒸鱸魚✦極速零廚藝快手料理

2025 Sep 12 減期期飲控食譜 零廚藝食譜

有時候實在太忙,吃飯只是為了活下去我會煮這種快速料理 閱讀更多

✦絲瓜豆包蛋麵✦用豆包取代麵條，蛋白質還增加了

2025 Sep 05 減期期飲控食譜 蔬食食譜

用豆包取代麵條，蛋白質還增加了！ 是全家人都愛的味道喔！ 閱讀更多

✦地瓜葉炒皮蛋✦熱炒店名菜自己做!!

2025 Aug 17 家常菜 減期期飲控食譜 蔬食食譜

覺得地瓜葉很澀不好吃嗎 皮蛋加下去馬上變超好吃! 閱讀更多

✦起司蝦仁厚蛋捲✦高蛋白早餐,減脂必備!

2025 Aug 17 減期期飲控食譜

高蛋白蝦仁起司蛋捲 這份當早餐 或是早午餐 都可以啦！ 閱讀更多

✦花生醬蒟蒻拌麵✦享受拌麵也可以控制熱量

2025 Aug 15 減期期飲控食譜 蔬食食譜

花生醬+味噌混合一下就是香濃的拌麵醬汁 搭配蒟蒻麵控制熱量安心好多 閱讀更多

✦烤番茄義大利麵✦濃縮版的番茄配上義大利麵太好吃了!

2025 Aug 12 家常菜 維持期健康食譜 蔬食食譜

番茄便宜時,可做濃郁版本的番茄義大利麵 連挑嘴的勇哥都愛😎 閱讀更多