✦花生醬蒟蒻拌麵✦享受拌麵也可以控制熱量

2025 Aug 15 減期期飲控食譜 蔬食食譜

花生醬+味噌混合一下就是香濃的拌麵醬汁 搭配蒟蒻麵控制熱量安心好多 閱讀更多

✦烤番茄義大利麵✦濃縮版的番茄配上義大利麵太好吃了!

2025 Aug 12 家常菜 維持期健康食譜 蔬食食譜

番茄便宜時,可做濃郁版本的番茄義大利麵 連挑嘴的勇哥都愛😎 閱讀更多

✦涼拌椒麻肉片✦在家自煮大薄片,椒麻醬油太讚了

2025 Aug 03 減期期飲控食譜

飲控人也可以在家自煮大薄片,簡單又快,椒麻醬油太讚了 閱讀更多

✦鮭魚波奇碗✦ Poke Bowl生魚片丼飯色彩繽紛又好吃

2025 Aug 02 維持期健康食譜

Poke Bowl 夏威夷生魚飯有著均衡的營養，色彩鮮豔顏值高，健康又好吃! 閱讀更多

✦泰式煎蛋雞腿涼拌✦泰式醬汁好適夏天!

2025 Aug 02 減期期飲控食譜

夏天減脂怎麼吃？百元內這道涼拌雞腿快又好吃 可以快速完成！ 重點是非常好吃🤤🤤 閱讀更多

木村拓哉減脂餐✦肉片拌豆芽✦

2025 Jul 26 減期期飲控食譜

清爽、夠味又高蛋白！ 只要10分鐘就能完成的減脂餐 閱讀更多