減脂豆腐泥沙拉 蛋白質沾醬 意想不到的好吃

2026 Sep 25 減期期飲控食譜

喜歡吃生菜沙拉又擔心蛋白質不夠的人 可以試試看這個做法 把淋醬改成豆腐泥完美解決 閱讀更多

微波免開火-肉片番茄鹽昆布沙拉

2026 Sep 15 減期期飲控食譜

只要微波就好 完全零廚藝 很適合下班虛累累快速上菜🤣🤣 閱讀更多

高纖高蛋白追劇零食-氣炸豆包金針菇

2026 Sep 13 減期期飲控食譜 蔬食食譜 健康零食甜點

飲控吃零食系列 高纖高蛋白還不油 而且比叫外送鹹酥雞還快! 閱讀更多

懶人一鍋到底蝦仁豆腐丼

2026 Aug 29 減期期飲控食譜

又是懶人一鍋到底亂煮的一餐～ 沒有花俏的擺盤，食材全部丟下鍋、加蓋悶熟就搞定 閱讀更多

🥥椰子奇亞籽布丁 現切椰子直接做

2026 Aug 26 維持期健康食譜 健康零食甜點

現剖的椰子水真的比罐裝好喝太多！ 椰子肉也不要浪費 像我做個奇亞籽布丁也很適合 閱讀更多

7道夏日酪梨料理-酪梨創意料理-台灣酪梨

2026 Aug 16 維持期健康食譜

常常買了酪梨又不知道怎麼吃嗎? 分享7道不同的酪梨食譜 閱讀更多