涼拌豆絲=涼拌干絲 是麵面的經典小菜 我在心裡都叫它"白色橡皮筋"🤣🤣🤣 因為都燙不夠久很硬 自己做軟硬度可以調整太好啦 豆絲的靈魂伴侶是芹菜 一定要加 紅蘿蔔是配色用 因為用了木耳,所以也放了嫩薑去腥 香菜不喜歡可以改成蔥花~ 台式小菜的經典調味就是 醬油膏、白醋、白胡椒粉、香油 比例看各人喜好 我是 醬油膏2、白醋1、香油1 也可以跟海帶絲一起,也很搭
纖低卡又有蛋白質再一道!! 很多菜吃了很飽 調味清爽,熱量低 重點是,,製作超簡單的啦
4+2R的減脂階段R2 主要就是蔬菜豆腐鍋 1天吃2次,午餐、晚餐 再加上蛋白豆漿,真的會瘦
這道作法超簡單 肉醃好就完成80%了 醃好丟冰箱 要吃的時候炒起來 配生菜很搭 也可以配🍻🍻
「南蠻風鯛魚拌番茄彩椒」 清爽不膩、酸甜開胃,冷藏後更入味~ 重點是低脂高蛋白,減脂料理太可以了!
沒有什麼比紙包更簡單了,所有食材一起包進烘焙紙,丟進氣炸鍋就能輕鬆搞定!一餐好吃又健康
高蛋白蝦仁起司蛋捲 這份當早餐 或是早午餐 都可以啦!