3天份零廚藝減脂菜單
2023 May 30 減期期飲控食譜
【3天份零廚藝減脂菜單】
應該很多人對準備自己的三餐感到茫然吧
我從菜單資料庫找了一些不太需要下廚技巧的、菜色也適合現在季節的菜單分享給大家
我雖然熱愛下廚
但我本人很刻苦,我可以吃很難吃的東西,哈哈哈
因為很多時候,煮到好吃實在很花時間
所以我的標準就是 : 有熟就好!!!
食物對我的意義是 : 為了健康活下去😂😂😂
所謂減脂菜單,依然要吃飽,但除了食材本身,其它的料理方式盡量單純,不要為了色香味加東加西,只吃食物原本的味道,我一般就是這麼吃的~
做法都在圖片中了,有不懂的再問我喔~
另外,像鮭魚、堅果、酪梨 這種油脂較高的營養食材
不是不好,是比較不適合減脂期吃
會讓效果較慢出現
0則留言
相關文章
✦醋拌番茄鯛魚✦清爽不膩、酸甜開胃、低脂高蛋白，減脂料理太可以了！
「南蠻風鯛魚拌番茄彩椒」 清爽不膩、酸甜開胃，冷藏後更入味～ 重點是低脂高蛋白，減脂料理太可以了！
減肥飲控者都可以吃的低碳速成鹹派
傳統做法塔皮是用麵粉+大量的奶油製成 做工繁複不說,熱量還很高😱 這次非常簡單,用墨西哥餅皮解決! 而且一片碳水才20克🧡
✦10分鐘懶人蒸鱸魚✦極速零廚藝快手料理
有時候實在太忙,吃飯只是為了活下去我會煮這種快速料理
✦地瓜葉炒皮蛋✦熱炒店名菜自己做!!
覺得地瓜葉很澀不好吃嗎 皮蛋加下去馬上變超好吃!
利用食慾素助眠,培養秒睡體質
明明白天很累,根本沒睡飽硬爬起來 整天都很想睡覺,,尤其是下午4-5點時 晚上10點小孩都躺平後 我的精神就來了!!!!!!!!!!! 接著11點真的不能再拖一定要睡了 躺在床上竟然翻很久才睡著 平均半小時,1小時也有 應該很多人跟我一樣吧
✦鮪魚蔬菜三明治✦為自己做份健康早餐
習慣自己做高蛋白質、低油 充滿新鮮蔬果的早餐 開啟充滿能量的一天