3天份零廚藝減脂菜單
2023 May 30 減期期飲控食譜
【3天份零廚藝減脂菜單】
應該很多人對準備自己的三餐感到茫然吧
我從菜單資料庫找了一些不太需要下廚技巧的、菜色也適合現在季節的菜單分享給大家
我雖然熱愛下廚
但我本人很刻苦,我可以吃很難吃的東西,哈哈哈
因為很多時候,煮到好吃實在很花時間
所以我的標準就是 : 有熟就好!!!
食物對我的意義是 : 為了健康活下去😂😂😂
所謂減脂菜單,依然要吃飽,但除了食材本身,其它的料理方式盡量單純,不要為了色香味加東加西,只吃食物原本的味道,我一般就是這麼吃的~
做法都在圖片中了,有不懂的再問我喔~
另外,像鮭魚、堅果、酪梨 這種油脂較高的營養食材
不是不好,是比較不適合減脂期吃
會讓效果較慢出現
0則留言
相關文章
利用食慾素助眠,培養秒睡體質
明明白天很累,根本沒睡飽硬爬起來 整天都很想睡覺,,尤其是下午4-5點時 晚上10點小孩都躺平後 我的精神就來了!!!!!!!!!!! 接著11點真的不能再拖一定要睡了 躺在床上竟然翻很久才睡著 平均半小時,1小時也有 應該很多人跟我一樣吧
✦ 櫛瓜蝦仁煎蛋便當｜211健康便當✦
簡單卻超有飽足感的一款「211減脂便當」
與吃無關，卻影響減脂成效的2件事
你也跟我一樣嗎? 對健康飲控超內行,但就是最後那2公斤還想加強一下 這個臨門一腳有時候不是飲食內容的問題 可能就是平常沒注意到的小細節 以下2點我最近深有所感
✦蝦仁起司北非蛋✦一鍋到底蔬菜爆量
自煮早午餐健康提案 減脂期也可以吃很飽
✦微波豆腐脆片✦高蛋白健康零食自己做
豆腐脆片看似簡單 要做到不難吃還是有一些眉角喔！
✦隔夜燕麥優格碗✦方便快速的早餐選擇
花5分鐘做好隔夜燕麥杯 做一杯吃3,4天太方便啦