小魚姐接・越煮越瘦 | 健康-減脂-飲控食譜
    • 所有食譜
    • 下廚之路~如何開始
    • 減脂飲控心得
    • 關於我
      小魚姐接・越煮越瘦 | 健康-減脂-飲控食譜
    • 所有食譜
    • 下廚之路~如何開始
    • 減脂飲控心得
    • 關於我
    所有食譜
    • 文章總覽
    • 分類
    • 減期期飲控食譜 (37)
      • 維持期健康食譜 (23)
        • 零廚藝食譜 (16)
          • 蔬食食譜 (16)
            • 健康零食 (2)
              • 備餐備料 (5)
                • 外帶食譜 (5)
                  • 減脂飲控心得 (6)
                    • 自律生活 (2)
                  • 家常菜 (4)
                    • 特殊補充品 (1)
                      喝水減肥 飲食控制 減脂計劃 豆腐 氣炸 海鮮 雞胸肉 雞肉 高麗菜 酪梨 馬鈴薯 涼拌菜 沙拉 蛋白粉 墨西哥捲餅 鮪魚 便秘 鮭魚 早餐 午餐 一鍋到底 湯料理 氣炸料理 晚餐 絲瓜 櫛瓜 雞胸 燕麥 黑巧克力 紙包料理 豆包 蛋餅 微波料理 鯛魚 優格 快速減脂餐 豆製品 便當 氣炸人弓 海洋 波奇碗 豬肉 義大利麵 番茄 蒟蒻麵 蛋料理
                      1. 首頁
                      2. 所有食譜
                      3. 免開火 手殘救星 🍋涼拌檸檬雞絲

                      免開火 手殘救星 🍋涼拌檸檬雞絲

                      2023 Jun 17 減期期飲控食譜 零廚藝食譜
                      內容目錄
                      1. 作法影片
                      2. 🥢食材
                      3. 🥢做法

                      今天分享超、超、超簡單的~🍋涼拌檸檬雞絲
                      本來是想做檸檬手撕雞
                      發現大部分食譜都是用雞腿肉
                      我本來連雞腿肉都買了
                      但想一想,覺得還是用雞胸好了🤣🤣
                      檸檬汁我這次用🍋🍋黃檸檬
                      黃檸檬比較不酸欸
                      但綠檸檬比較香

                      作法影片

                      🥢食材

                      -雞胸肉290g,小黃瓜1根,洋蔥適量,大蒜碎2、3顆,辣椒一根,蔥花適量
                      -調味料:和風醬油1大匙,醬油膏1大匙,醋1/2大匙,糖1/2大匙

                      🥢做法

                      1.雞胸肉強微波4~5分鐘
                      2.小黃瓜刨絲,洋蔥切絲,大蒜切碎,辣椒切圈
                      3.雞胸肉出爐後,用2支叉子剝絲(因為燙)
                      4.混合步驟2、3,加入調味料,混合均勻就ok啦!

                      💡這食譜加魚露、花生就變越南涼拌
                      💡雞胸改雞腿就變成檸檬手撕雞
                      • 雞肉
                      • 分享此文章
                      0則留言

                      相關文章

                      高纖低卡-越南涼拌雞絲

                      纖低卡又有蛋白質再一道!! 很多菜吃了很飽 調味清爽,熱量低 重點是,,製作超簡單的啦

                      ✦8道雞胸肉料理✦吃膩雞胸的你快來參考

                      雞胸肉蛋白質高、脂肪及碳水幾乎沒有 價格親民,完全是增肌減脂的好朋友 雞胸肉雖然不像雞腿那麼嫩 料理方式還蠻多樣化的 本篇分享8道食譜

                      ✦雞肉起司折疊捲餅 ✦(墨西哥餅皮)

                      墨西哥餅皮碳水一片19.5克 算蠻低的 是低碳的好選擇 用折疊的不但層次豐富 還可以包比較多料 比用捲的還OK

                      4+2R 土砲組及醫生組 心得分享

                      分享大家最關心的4+2R 土砲和醫生組的效果差別 花費多少 是否有改善腸道菌相

                      介紹 代謝平衡飲食法

                      2024最新執行的飲食方式 本篇介紹飲食規則

                      ✦涼拌椒麻肉片✦在家自煮大薄片,椒麻醬油太讚了

                      飲控人也可以在家自煮大薄片,簡單又快,椒麻醬油太讚了

                      聯絡我們

                      • Email: [email protected]
                      • 隱私權政策
                      COPYRIGHT ©小魚姐接・越煮越瘦 | 健康-減脂-飲控食譜 All rights reserved | Powered by 路老闆