不用開火的海苔捲 只好事先做好鮪魚醬 其實包一包就能出門啦~

快速、省時，全部食材只靠微波就能完成，非常適合忙碌又想吃得健康的人

這道用希臘優格取代奶油乳酪可稍降低熱量 鮭魚的油脂剛好讓醬汁滑順濃郁，低負擔又超有飽足感～

用豆包取代麵條，蛋白質還增加了！ 是全家人都愛的味道喔！

雖然無澱粉,但不是無碳水喔,還是有攝取一點低gi低糖水果 若在減脂期,香蕉這種糖份太高的宜先避免 最OK的是莓果類

喝水的確會加速身體代謝，因此減重要喝足水，身體才可進行好的循環、代謝，對體重控制就有幫助~ 提供拉高水量的3個技巧